po powrocie

[...] Obecnie chciałbym wyzbyć się smalcu do konca marca i zaczac 2 miesięczny cykl na mase, potem ostra rzeźba. Co do 5 posiłku, to posiłek od razu na siłowni a węglowodany po powrocie do domu, może tak być? na śniadanie w dni nie treningowe moze to byc? a w treningowe omlet z 7 białek + owies/musli? Zmieniony przez - Pizarro90 w dniu 2011-01-26 [...]

02.03 Dnt Cały dzień spędzony na działce, nie chciało mi się podliczać po powrocie do domu.., na działce ognicho i te sprawy..., ogólnie za mało białka bo leciała kiełbaska tylko, za dużo ww bo jakieś piwko się przewinęło i pyszne ziemniaki w sporych ilościach.., ale relaks jak tra lala;-D

[...] w misce zmiany dopiero będą jak wrócę z wakacji na których pewnie będę bardziej nie dojadał jak się przejadał.., nie będzie to urlop z tych all inclusive niestety.., a po powrocie czeka mnie przeprowadzka i pewnie jakiś remont..:-) Wczoraj na wadze 76,6kg dziś już 0,7 mniej wszystko zależy od tego co zjadłem bo w zasadzie największa ilość ww [...]

[...] ser, śmietana, kabanosy. Z soboty jadłospisu nie zapamiętałem ale niedzielny wstawiam poniżej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/199ec8657fa94bb395830225606ed86f.png Wczoraj po powrocie zrobiłem szybki trening pleców : Podciąganie nachwyt 8/8/8/8 Podciąganie podchwyt 10kgx8/8/8/8 Wiosłowanie 40/50/60/70 Ściąganie wyciągu do klatki w super serii z [...]

[...] w tych dwoch ostatnich, a do carbo potreningowego daj odzywke bialkowa, musisz miec w potreningowym Whey + carbo, i masz z glowy potreningowy, miesnie zadowolone, a ty po powrocie do domu i przebraniu sie mozesz spokojnie zjesc normalny posilek jak bedziesz robila same aeroby nie musisz carbo pic, starczaja wegle zlozone. He teraz to juz ci [...]

Po dwóch dniach z dala od świata , pierwszą rzeczą jaką robisz po powrocie do domu jest wejście na stronę bazelaka ? :))

[...] gdy walczył z „The Last Stlebender’em”, nie docenił go. Jeśli jednak dojdzie do rewanżu, to Brunson twierdzi, że tym razem nie zlekceważy rywala. „Byłem wkurzony zaraz po powrocie do szatni (na UFC 230). Myślałem wówczas: „Człowieku, nie mogę uwierzyć, że to się stało.” Byłem po prostu bardzo wściekły, że mogłem tak łatwo przegrać, a przecież [...]

[...] jeśli nie to nie – po to poisze tutaj aby nie robic nowego tematu wiedzac ze wypiski będą rzadko albo wogole. Od ostatniego cyklu był urlopik w Polsce,14dni SD. Po powrocie przeprowadzka – 3-4h snu codziennie,dieta dupna – albo wogole – jadlem same kanapki - przez 5-6dni – wiec przez ten okres [...]

[...] , koło 18:00 szama przedtreningowa , 19:30 efedryna + kofeina , 20 basen około godizny 2 starty , sprawdzimy działanie 4 tussi tutaj. bo to jest dla mnie ważne... potem posiłek po powrocie i białko na noc. jutro chill , 2 porcje scorcha w ciągu dnia i tyle. w sumie więcej nie mam do pwoiedzenia jaram sie dalej treningiem jaki odbyłem joł

04.04.2012 Dzień bez treningu ale to dobrze bo cały dzień miałem mega ból głowy. Nie wiem czy spowodowane było to anomaliami pogodowymi czy czymś innym. Po powrocie do domu wcisnalem posiłek i poszedłem sie położyć. Obudzilem sie, zmusiłem się do kolejnego posiłku którego nie dokończyłem, dopilem białkiem żeby bilans się zgadzał i dalej do wyra. [...]

[...] ,do ciasta dodaj łyżkę oleju rzepakowego i jest Glanc ,mucha nie siada ;-) U mnie śniegu jak nie było tak nie ma ,tak czy siak jem śniadanie i do szkoły. Trening po powrocie ,wrzucę wypiskę wieczorkiem. Pozdro wariatom którzy robią dziś klate}:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3fee4f76d9f44308a7311d96b8beb40b.jpg Zmieniony przez - Valerik [...]

po powrocie na okraglo pranie leci o 3 wrocilismy. Lodzianin a po ci Ci doping tak sie zastanawiam..

spokojnie trzeba dac sobie troche czasu po powrocie do normalnosci

[...] 80% energii spalanej pochodziłoby z tłuszczu a jego poziom we krwi powodowałby brak uczucia głodu. Ja zrobiłem sobie dziś rano dłuższe wybieganie na czczo (2,5 godz) i po powrocie wmusiłem w siebie porcję antykatabolików bo apetytu nie miałem, poziom ciał ketonowych świadczył o średniej ketozie. Jeśli chcesz spalać tłuszcz w trakcie jazdy nie [...]

dzis wolne ...chyba /-)_ micha sie ucieszyla po powrocie z wycieczki :-D pod drzwiami 2 podeleczka staly i cierpliwie czekaly szkoda ze do srodka wejsc nie mozna {{:-( ,ale jak bym byl wlascicielem to raaczej tez bym ludzi nie wpuszczal |-) /SFD/2016/9/6/60fa38e79f974444901f3c98ed6e66c2.jpg /SFD/2016/9/6/95f21cdb198747e185cdd7030b5abaa1.jpg

[...] 2gie śniadanko szkolne o godz. 11.00 O godzinie 15.30 mam trening sztuk walki... Wracam do domu o godz. 17.00, jem kuraka z kaszką. Czekam 2h i ide biegać 30-40 minut... Po powrocie czekam znowu godzinke i znowu laduje kuraka i kasze... Aktualnie czekam na białko ze sklepu sfd ale dorzuce je przed i po biegach Na noc dorzucam oczywiście twaróg [...]

santiago na poczatku tez tak uwazalem, ale po przemysleniu sprawy, teraz bedzie wszystko w jednym dziale, i z kazdego dzialu tam wrzucaja, to tez latwiej znalezc cos nowego imo tez foreman najlepszy hw bokser, szkoda ze nie bylo walki prime tyson vs foreman po powrocie i foreman vs ll prime tua vs siostry kliczko tez byloby dobre

[...] jak będę dalej dzieciom bronił grać w piłkę pod klatką, to powybijają mi szyby w oknch. Na efekt długo nie trzeba było czekać - tydzień później wyjechaliśmy na weekend, a po powrocie mieliśmy cały balkon w jajkach - a że był lipiec, to nie dość, że śmierdziało przeokrutnie, to czyściliśmy kilka ładnyh godzin. Dziś na szczęście już tam nie [...]

troche po powrocie a juz jakie obroty

[...] małe plasty, żelowałem włosy (a jak, a co się bede) i napierałem dalej! Czego nie dało się zakleić matowałem specjalnym korektorem do defektów cery - świetne efekty! Po powrocie do domku odpowiednie antybiotyki (lub nawet nie!) mycie twarzy 2 razy dziennie itp itd - ale to juz wszystko pewnie doskonale znasz! Najważniejsze to umieć o siebie [...]